5 Daftar Menu Makanan Penambah Stamina Usai Suntik Vaksin

Usai suntik vaksin tetap haru menjaga stamina agar imun tubuh tetap terjaga, tidak semua orang usai disuntik vaksin daya tahan tubuhnya kuat. Vaksinasi yang dilakukan sering kali menimbulkan efek samping ringan, seperti bekas suntikan yang sakit, lengan yang pegal, atau demam.

Agar tubuh tetap bugar dan berstamina setelah vaksin, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat.

Berikut lima daftar menu makanan yang baik dimakan usai vaksin dan dapat tingkatkan imun tubuh.

1. Yoghurt

Yoghurt sendiri terbuat dari susu yang melalui proses fermentasi bakteri. Yoghurt juga diketahui mengandung protein tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan tersebut memiliki fungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Bisa juga dikonsumsi untuk menjaga stamina dan energi tubuh yang kelelahan akibat efek samping dari vaksin.

2. Pisang

Buah berwarna kuning ini ternyata mengandung zat antioksidan, serat, potasium, karbohidrat, dan gula alami. Buah pisang sangat baik dikonsumsi setelah menerima suntikan vaksin karena kandungannya yang dapat meningkatkan stamina tubuh.

3. Sayur-sayuran

Jangan sempelekan sayur-sayuran, karena sayur-sayuran banyak mengandung nutrien seperti mineral dan senyawa fenol yang baik untuk sistem imun. Beberapa sayuran yang bisa di konsumsi antara lain bayam, brokoli, kangkung, selada dan sayuran lainnya. Kamu bisa memakannya dengan dimasak ataupun dimakan mentah sebagai salad.

4. Ikan

Beberapa ikan juga bisa berfungsi sebagai anti-inflamasi, seperti salmon, makare, sarden, teri, dan ikan lainnya yang tinggi omega-3.

5. Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu makanan yang baik untuk meningkatkan imun tubuh dan juga mampu menurunkan kolesterol. Selain itu, bahan ini juga bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan karena mengandung probiotik. Kamu bisa membakarnya atau menjadikannya bumbu dalam masakanmu.

Sumber: InfoPBUN. Media partner banthayo