Menu Buka Puasa untuk Diet yang Sehat

Saat bulan Ramadhan, umat Islam memiliki kewajiban untuk menjalankan ibadah puasa. Kamu juga dapat memanfaatkan bulan Ramadhan untuk melakukan diet selama berpuasa.

Maka dari itu, kamu perlu memperhatikan menu buka puasa untuk diet agar tubuhmu tetap ternutrisi dengan baik dan tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa.

Untuk melakukan program diet saat berpuasa, kamu perlu menentukan jenis makanan yang kamu konsumsi saat buka puasa. Selain itu, kamu juga perlu mengatur porsi makan agar diet saat puasa berjalan dengan lancar.

Tentukan menu buka puasa yang akan kamu konsumsi agar diet saat puasa berhasil, serta tubuh tetap sehat dan ideal.

Banthayo merekomendasikan beberapa menu buka puasa untuk diet yang dapat kamu konsumsi bagi kamu yang ingin menjalankan program diet selama berpuasa. Simak, ya!

1. Segelas air dan tiga buah kurma

Kamu dapat mengonsumsi segelas air putih dan tiga buah kurma untuk mengisi kembali energi dalam tubuhmu agar tubuh tidak lemas.

Mengonsumsi tiga buah kurma dapat membuatmu merasa kenyang, sehingga mengurangi nafsu makan berlebih yang membuat program dietmu menjadi gagal. Kurma juga mengandung nutrisi yang baik untuk diet serta melancarkan pencernaan.

2. Buah-buahan

Buah sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah dapat memberi nutrisi pada tubuh. Mengonsumsi buah dapat mengenyangkan dan terhindar dari risiko kelebihan berat badan.

Kamu dapat mengonsumsi buah sebagai menu buka puasa untuk dietmu sebelum mengonsumsi makanan berat. Kombinasikan berbagai buah-buahan agar nutrisi yang tubuhmu perlukan bisa terpenuhi kembali.

3. Tempe bacem dan sayur bayam bening

Tempe mengandung protein yang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama. Kamu dapat mengolah tempe menjadi tempe bacem untuk menu buka puasa.

Sayur bayam juga mengandung vitamin yang dapat memberi nutrisi pada tubuh. Kombinasikan kedua menu ini agar tubuhmu ternutrisi dan diet saat puasa menjadi berhasil.

4. Telur rebus

Telur merupakan makanan berprotein tinggi yang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama ketika mengonsumsinya.

Kamu dapat mengonsumsi telur rebus sebagai menu buka puasa untuk diet untuk mengurangi frekuensi makan berlebih. Telur juga dapat menutrisi tubuh kamu selama berpuasa dan menjalankan diet.

5. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak sehat yang dapat mengenyangkan ketika kamu mengonsumsinya. Buah ini juga mengandung air dan serat yang dapat membantu proses dietmu berjalan dengan baik.

Alpukat juga mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuhmu. Kamu dapat mengonsumsi alpukat sebagai menu buka puasa untuk diet.

Nah, itulah beberapa menu buka puasa untuk diet yang dapat kamu konsumsi ketika kamu ingin melakukan diet saat berpuasa. Semoga membantu!

Sumber: Kumparan.com