Rahasia Pria agar Tahan Lama di Ranjang

Bagi setiap pasangan, kualitas berhubungan seks yang baik adalah suatu hal yang penting. Apalagi untuk pria, ketahanan mereka di ranjang bisa jadi kebanggan tersendiri. Semakin tahan lama, semakin hebat pula mereka.

Oleh karena itu tak heran kalau sebagian pria rela melakukan berbagai hal agar bisa tahan lama saat bercinta dengan pasangan. Solusi seperti obat kuat pun kadang menjadi pilihan. Namun sayangnya, obat kuat biasanya memiliki efek samping yang berbahaya untuk kesehatan.

Sebenarnya, masalah ketahanan pria di ranjang ini juga bisa diatasi dengan cara lain yang lebih aman. Beberapa di antaranya adalah berhenti merokok, mengkonsumsi kedelai, hingga berolahraga. Nah, kalau pasangan Anda termasuk pria yang kurang tahan lama saat bercinta, Banthayo merangkum dari berbagai sumber lima hal yang bisa membantu pria tahan lama di atas ranjang. Simak selengkapnya berikut ini.

1. Olahraga

Selain menyehatkan tubuh dan memperbaiki mood, olahraga juga berfungsi untuk meningkatkan stamina tubuh. Sehingga badan tidak mudah lelah saat melakukan kegiatan sehari-hari maupun saat berhubungan seks.

Kegiatan olahraga tertentu yang bisa memacu jantung seperti berlari, jalan cepat, atau olahraga kardio lainnya bisa jadi andalan bagi Anda dan pasangan yang ingin tahan lama saat bercinta.

2. Berhenti Merokok

Sebagian dari Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan imbauan bahwa merokok bisa menyebabkan disfungsi ereksi pada pria. Ternyata selain itu, kandungan berbahaya yang ada pada rokok juga bisa menurunkan jumlah dan kondisi kesehatan sperma pasangan Anda. Jadi kalau ingin pasangan tahan lama di ranjang, anjurkan agar mereka berhenti merokok secara perlahan.

3. Meningkatkan Asupan Gizi

Selain dua hal di atas, makanan yang kita konsumsi ternyata juga bisa mempengaruhi kehidupan kita di ranjang lho. Melansir Healthline, untuk mempertahankan stamina tubuh saat bercinta, pria harus memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zinc, seperti tiram dan daging. Imbangi dua makanan tersebut dengan sayur-sayuran hijau dan buah.

Tak hanya itu, pasangan Anda juga dianjurkan untuk meningkatkan kadar asam amino bernama L-arginine yang dapat membantu menenangkan pembuluh darah di area penis. Sehingga aliran darah bisa lebih lancar dan kualitas ereksi jadi lebih baik. Kandungan L-arginine biasanya bisa diperoleh dengan mudah dari kedelai dan sayur-sayuran.

4. Memanfaatkan Tanaman Herbal

Salah satu tanaman herbal yang dikenal bisa meningkatkan stamina pria di ranjang adalah ginkgo biloba. Tanaman asal China ini dipercaya bisa meningkatkan peredaran darah ke arah penis dan membuat ereksi jadi lebih tahan lama.

Selain itu, ada pula Mondia Whitei atau yang lebih dikenal dengan white ginger atau jahe putih. Tanaman yang populer di Uganda, Afrika, ini sering digunakan untuk meningkatkan libido dan kualitas sperma. Melansir Healthline, kabarnya Mondia Whitei ini punya fungsi yang sama dengan obat kuat Viagra yang populer bisa membuat pria tahan lama di ranjang.

5. Akupunktur

Pengobatan tradisional dari China ini dipercaya bisa meningkatkan libido atau gairah bercinta seseorang. Menurut sebuah studi yang diterbitkan di Sexual Medicine pada 2017, akupuntur dinilai dapat membantu mengobati masalah ejakulasi prematur atau ejakulasi dini. Selain itu, akupuntur juga bisa meredakan stres yang menjadi salah satu pemicu seseorang jadi lesu atau mudah lelah saat bercinta.

Oleh karena itu, kalau pasangan Anda termasuk pria yang cepat ejakulasi, sebaiknya ajak mereka untuk melakukan terapi akupuntur supaya bisa mempertahankan hubungan seks lebih lama.